“光污染”一词相信对于很多业主而言都比较陌生，但在我们日常生活当中，却形影不离，我们周边的朋友肯定有怕黑一族，晚上都有开灯睡觉的生活习惯，如果突然没有灯光陪伴，可能整个夜晚都难以入睡，其实这些小问题就是生活常见的光污染，其危害非常的多，比较常见的有增加患癌几率、儿童性早熟以及眼疾等等，那么我们应该如何避免光污染呢？光污染又存在哪些危害？
夜晚的时候光线如果太过于复杂，那么就会使人的自然生理节奏变得混乱，同时“伴灯入睡”还会抑制体内松果体在夜晚正常分泌褪黑素。相关医学研究发现，正常人体内一般每天会产生大约400个肿瘤细胞，而身体里的免疫力就可以抑制其发生病变。可是一旦没有褪黑素，人体的免疫力也就会大幅度降低。癌细胞生长速度就会加快，而癌细胞对DNA破坏的速度也就会因此增加。
人体需要昼夜相辅，阴阳才能达到平衡的状态。“伴灯入睡”就会让人体以为自己还处于白天，所以阳气就继续循环，从而造成经气紊乱，人在这个时候也易感疲劳。阴阳失调也会引发癌症及糖尿病。
这两种情况都会增加患癌几率，所以不要小看夜晚开关睡觉，很多人都认为，只要灯光的光线暗一些应该没事，确实如此，但并不是没有影响，而是这个影响相对低一点，长此以往，同样会增加身体的患癌几率，所以大家要注意。